Здрастуй, школа! Здрастуй, застуда?

Жовтень визначено часом сезонних застуд, а листопад-грудень – періодом спалахів грипу, то вересень, на перший погляд, здається нешкідливим – явних причин для зростання захворюваності немає. Але факт залишається фактом – у вересні діти теж хворіють. Досить захворіти одній дитині в класі або групі, як вірус миттєво починає поширюватися дитячим закладом. Принцип „слабкої ланки” – в дії, і ось уже в класі сидять двадцять чоловік замість тридцяти. Тому батькам потрібно вчасно вжити профілактичні заходи, щоб діти хворіли рідше і не були настільки сприйнятливі до вірусів.
Вважається, що за літо багато дітей набувають запас здоров'я і стійкості до вірусної інфекції.

Щасливчики, які прожили літо на дачі, в умовах ізоляції від великого міста з його вірусами і забрудненням, „відвикли” від контактів з інфекцією. З поверненням в дитячий колектив їх чекає різке збільшення контактів з вірусами і бактеріями – дитячий колектив можна порівняти з колектором, що збирає простудні захворювання. Якийсь час дитина протримається на літньому запасі здоров'я, але вже до кінця жовтня – початку листопада організм „втомлюється” і з'являється ризик підхопити застуду чи грип. Захищатися і зміцнювати імунну систему малюка потрібно відразу, ще до початку регулярних контактів.
Зміцнення імунітету
Поза всяким сумнівом, міцна імунна система – це гарантія гарного здоров'я. Але піклуватися про імунітет слід завжди, в будь-яку пору року. Перш за все, – правильне харчування, збагачене вітамінами і мінеральними речовинами. Раціон дитини повинен бути грамотно збалансованим. Тільки такий підхід допоможе зберегти здоров'я і протистояти хворобам.
Загартовування
Тепла пора року – гарний початок для того, щоб підвищити стійкість дитячого організму до перепадів температури. Проконсультуйтеся з лікарем і складіть схему загартовування. Є різні технології, виберіть свою і обов'язково загартовуйтесь разом з дитиною. Здорові звички прищеплюються тільки в сімейному режимі.
Навчіть дитину дихати виключно носом
Цей захід профілактики дуже простий, але, тим не менше, його ефективність перевищує 87%. Справа в тому, що слизова носа, на відміну від слизової рота, є дуже ефективним бар'єром на шляху у хвороботворних мікроорганізмів. Таким чином, якщо через рот потрапляє в організм понад 60% мікробів, то слизова носу попереджає попадання більш ніж 87%. Слід зазначити, що ідеальний спосіб навчити дитину правильно дихати носом – це регулярні аеробні навантаження під контролем дорослих. Отже,– спорт та профілактика!
Забезпечте дитину щодня чистою носовою хустинкою
Без сумніву, паперова хустинка – це кращий варіант, тому що вона гігієнічна та не дозволяє інфекції поширюватися. Крім цього, не слід дитину вчити чхати в долоню, краще якщо малюк буде це робити в згин руки, так як з долоні мікроби швидко поширяться на поверхнях усього  приміщення. Дорослі повинні дотримуватися цього правила в першу чергу, адже найчастіше саме дорослі приносять мікроби в будинок, де знаходиться малюк!
Фізичні навантаження
Зарядка, регулярні заняття спортом, плавання, масаж – всі ці заходи допомагають дитині стати міцнішим і витривалішим. А лікувальна фізкультура – це відмінна профілактика респіраторних захворювань! Направлення на заняття можна отримати у лікаря-фізіотерапевта або педіатра. Спеціаліст з лікувальної фізкультури навчить дитину вправам, які поліпшують кровообіг органів дихання. А саме носоглотка – це основна мішень респіраторних вірусів! Якщо робити вправи при перших ознаках нездужання – біль в горлі і закладеність носа відступають. Курс занять складається з 10 зустрічей, після яких і ваша дитина, і ви будете володіти дуже ефективними способами боротьби із застудою.
І нехай цей навчальний рік пройде без хвороб!

А.С. Треніна,
методист обласного методичного кабінету
НМЦ ЦЗ та БЖД Закарпатської області

Жовтень визначено часом сезонних застуд, а листопад-грудень – періодом спалахів грипу, то вересень на перший погляд здається нешкідливим – явних причин для зростання захворюваності немає. Але факт залишається фактом – у вересні діти теж хворіють. Досить захворіти одній дитині в класі або групі, як вірус миттєво починає поширюватися дитячим закладом. Принцип „слабкої ланки” – в дії, і ось уже в класі сидять двадцять чоловік замість тридцяти. Тому батькам потрібно вчасно вжити профілактичні заходи, щоб діти хворіли рідше і не були настільки сприйнятливі до вірусів.

Вважається, що за літо багато дітей набувають запас здоров'я і стійкості до вірусної інфекції.

Щасливчики, які прожили літо на дачі, в умовах ізоляції від великого міста з його вірусами і забрудненням, „відвикли” від контактів з інфекцією. З поверненням в дитячий колектив їх чекає різке збільшення контактів з вірусами і бактеріями – дитячий колектив можна порівняти з колектором, що збирає простудні захворювання. Якийсь час дитина протримається на літньому запасі здоров'я, але вже до кінця жовтня – початку листопада організм „втомлюється” і з'являється ризик підхопити застуду чи грип. Захищатися і зміцнювати імунну систему малюка потрібно відразу, ще до початку регулярних контактів.

Зміцнення імунітету

Поза всяким сумнівом, міцна імунна система – це гарантія гарного здоров'я. Але піклуватися про імунітет слід завжди, в будь-яку пору року. Перш за все, – правильне харчування, збагачене вітамінами і мінеральними речовинами. Раціон дитини повинен бути грамотно збалансованим. Тільки такий підхід допоможе зберегти здоров'я і протистояти хворобам.

Загартовування

Тепла пора року – гарний початок для того, щоб підвищити стійкість дитячого організму до перепадів температури. Проконсультуйтеся з лікарем і складіть схему загартовування. Є різні технології, виберіть свою і обов'язково загартовуйтесь разом з дитиною. Здорові звички прищеплюються тільки в сімейному режимі. 

Навчіть дитину дихати виключно носом

Цей захід профілактики дуже простий, але, тим не менше, його ефективність перевищує 87%. Справа в тому, що слизова носа, на відміну від слизової рота, є дуже ефективним бар'єром на шляху у хвороботворних мікроорганізмів. Таким чином, якщо через рот потрапляє в організм понад 60% мікробів, то слизова носу попереджає попадання більш ніж 87%. Слід зазначити, що ідеальний спосіб навчити дитину правильно дихати носом – це регулярні аеробні навантаження під контролем дорослих. Отже,– спорт та профілактика!

Забезпечте дитину щодня чистою носовою хустинкою

Без сумніву, паперова хустинка – це кращий варіант, тому що вона гігієнічна та не дозволяє інфекції поширюватися. Крім цього, не слід дитину вчити чхати в долоню, краще якщо малюк буде це робити в згин руки, так як з долоні мікроби швидко поширяться на поверхнях усього  приміщення. Дорослі повинні дотримуватися цього правила в першу чергу, адже найчастіше саме дорослі приносять мікроби в будинок, де знаходиться малюк!

Фізичні навантаження

Зарядка, регулярні заняття спортом, плавання, масаж – всі ці заходи допомагають дитині стати міцнішим і витривалішим. А лікувальна фізкультура – це відмінна профілактика респіраторних захворювань! Направлення на заняття можна отримати у лікаря-фізіотерапевта або педіатра. Спеціаліст з лікувальної фізкультури навчить дитину вправам, які поліпшують кровообіг органів дихання. А саме носоглотка – це основна мішень респіраторних вірусів! Якщо робити вправи при перших ознаках нездужання – біль в горлі і закладеність носа відступають. Курс занять складається з 10 зустрічей, після яких і ваша дитина, і ви будете володіти дуже ефективними способами боротьби із застудою. 

І нехай цей навчальний рік пройде без хвороб!

 

А.С. Треніна, методист обласного методичного кабінету

НМЦ ЦЗ та БЖД Закарпатської області